Մենք հաճախ մտածում ենք բերանի խոռոչի առողջության մասին որպես փոքր երեխաների թեմա:Ծնողները և ատամնաբույժները երեխաներին սովորեցնում են օրական երկու անգամ ատամները լվանալու, ավելի քիչ քաղցր ուտելիքներ ուտելու և քաղցր ըմպելիքներ խմելու կարևորությունը:
Մենք դեռ պետք է հավատարիմ մնանք այս սովորություններին, երբ մեծանում ենք:Խոզանակը, թելից մաքրելը և շաքարավազից խուսափելը մի քանի առաջարկներ են, որոնք մեզ դեռ հարմար են հիմա: Ի՞նչ այլ սովորությունների մասին պետք է ավելի շատ տեղյակ լինենք, երբ մենք զգում ենք ատամների մաշվածություն:Եկեք նայենք:
1. Խոզանակի ռեժիմ – Օրական երկու անգամ
Տարիքի հետ մեր ատամներն ու լնդերը փոխվում են, ինչը կարող է պահանջել խոզանակի տեխնիկայի փոփոխություն:Ատամի խոզանակ ընտրելը, որը համապատասխանում է մեր ատամների և լնդերի փափկությանը, կամ ավելի քիչ ուժգին խոզանակելը, այն բաներն են, որոնք մենք պետք է հաշվի առնենք և փոխենք:
2. Թելերի օգտագործումը – Ամենակարևորը
Խոզանակը չի կատարում ատամների ոչ մի տեղ մաքրելու աշխատանքը:Թելերի ճկունությունն այն է, որ դուք կարող եք թույլ տալ, որ այն անցնի ատամների արանքով, ինչպես նաև հեշտությամբ հեռացնել սննդի մնացորդները ատամների արանքից:Ոչ միայն դա, այլեւ նա շատ լավ է հեռացնում ատամնափառը՝ համեմատած ատամի խոզանակի հետ։
3. Օգտագործեք ֆտոր պարունակող ատամի մածուկ
Ֆտորը կարևոր բաղադրիչ է ատամների քայքայումը կանխելու համար:Երբ մենք մեծանում ենք, մենք կարող ենք զարգացնել ատամների զգայունությունը:Եթե առաջանում է ատամի զգայունություն, մենք կարող ենք ընտրել ատամի մածուկ՝ դենտինի քայքայումի (RDA) ցածր արժեքով:Ընդհանուր առմամբ, «զգայուն ատամներ» պիտակով ատամի մածուկների մեծ մասը կունենա RDA ավելի ցածր արժեք:
4. Օգտագործեք համապատասխան բերանի լվացող միջոց
Թեև բերանի ողողման միջոցների մեծ մասը նախատեսված է շնչառությունը թարմացնելու համար, կան նաև բերանի լվացող միջոցներ, որոնք հակաբակտերիալ են և օգնում են պահպանել մեր լնդերը առողջ՝ կանխելու ատամների քայքայումը:Կան նաև բերանի ողողման մասնագետներ, որոնք կարող են օգնել, եթե դեղորայքի պատճառով հաճախ եք չոր բերանում:
5. Ընտրեք սննդարար սնունդ
Անկախ նրանից՝ դուք 5 տարեկան եք, թե 50 տարեկան, ձեր սննդակարգի վերաբերյալ որոշումները կազդեն ձեր բերանի խոռոչի առողջության վրա:Մեր սննդի ընտրությունը պետք է հետևի վերամշակված և զտված շաքարի ցածր մակարդակին:Մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցներով հարուստ դիետան օգտակար է ատամների առողջության համար:Բացի այդ, շաքարով պարունակվող մթերքների և ըմպելիքների օգտագործումը սահմանափակելը լավ որոշում է:
6. Պահպանեք կանոնավոր ատամնաբուժական ստուգումներ
Բերանի խոռոչի լավ հիգիենայի պահպանումը կարևոր է բերանի խոռոչի լավ առողջության համար, բայց նաև կարևոր է հիշել ատամների կանոնավոր զննում անցնելը:Սովորական ստուգումների ժամանակ ձեր ատամնաբույժը ուշադիր կուսումնասիրի ձեր բերանը, որպեսզի հայտնաբերի ձեր ատամների և լնդերի հետ կապված վաղ խնդիրներ:Նաև լավ գաղափար է, որ ատամները մաքրվեն այնքան հաճախ, որքան վեց ամիսը մեկ անգամ՝ ավելի գեղեցիկ ժպիտ ցուցադրելու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ օգ-31-2022