Կա՞ ինչ-որ բան, որ դուք անում եք, որը կարող է պատճառ դառնալ, որ գիշերը ատամները կրճտացնեք:Դուք կարող եք զարմանալ որոշ առօրյա սովորությունների վրա, որոնք շատ մարդիկ ունեն, որոնք կարող են առաջացնել ատամների կրճտոց (նաև կոչվում է բրուկսիզմ) կամ վատթարացնել ատամների կրճտումը:
Ատամների կրճտման ամենօրյա պատճառները
Պարզ սովորությունը, ինչպիսին է մաստակ ծամելը, կարող է լինել գիշերը ատամները կրճտելու պատճառներից մեկը:Մաստակը ձեզ սովորեցնում է ծնոտը սեղմելուն, ինչը մեծացնում է հավանականությունը, որ դուք դա կանեք նույնիսկ չծամելու դեպքում:
Այլ սովորություններ, որոնք կարող են հանգեցնել բրուքսիզմի, ներառում են.
1. Մատիտ, գրիչ, ատամհատիկ կամ այլ առարկա կրծելը կամ կծելը:Օրվա ընթացքում մաստակ կամ առարկաներ կրելը կարող է ձեր մարմինը սովորեցնել ծնոտը սեղմելուն, ինչը մեծացնում է հավանականությունը, որ դուք կշարունակեք ձգել ձեր ծնոտի մկանները, նույնիսկ երբ չեք ծամում:
2. Կոֆեինի օգտագործումը սննդի կամ խմիչքի մեջ, ինչպիսիք են շոկոլադը, կոլան կամ սուրճը.Կոֆեինը խթանիչ է, որը կարող է մեծացնել մկանների ակտիվությունը, ինչպիսին է ծնոտի սեղմումը:
3. Ծխախոտ, էլեկտրոնային ծխախոտ և ծամելու ծխախոտ ծխելը.Ծխախոտը պարունակում է նիկոտին, որը նաև խթանիչ է, որն ազդում է ուղեղի կողմից մկաններին ուղարկվող ազդանշանների վրա:Ծխախոտ ծխողները երկու անգամ ավելի շատ են կրճտացնում իրենց ատամները, և դա անում են ավելի հաճախ, քան չծխողները:
4. Ալկոհոլի օգտագործումը, որը հակված է վատթարացնել ատամների կրճտոցը.Ալկոհոլը կարող է խանգարել քնի ռեժիմը և փոխել ուղեղի նյարդային հաղորդիչները:Սա կարող է խթանել մկանների հիպերակտիվացումը, ինչը կարող է հանգեցնել գիշերային ատամների կրճտմանը:Ջրազրկումը, որը հաճախ առատ խմելու հետևանք է, կարող է նաև նպաստել ատամների կրճտմանը:
5. Խռմփոցը, մասնավորապես, քնի ապնոէը կարող է կապված լինել գիշերը ատամների կրճտման հետ.Հետազոտողները հստակ չգիտեն, թե ինչու, բայց շատերը կարծում են, որ դա պայմանավորված է կա՛մ գրգռվածությամբ (քնի խանգարող apnea-ի պատճառով), որը մեծացնում է մարմնի սթրեսային արձագանքը, կա՛մ շնչուղիների անկայունությամբ, որը ստիպում է ուղեղին ձգել ծնոտի մկանները՝ կոկորդը խստացնելու համար:
6. Որոշ հակադեպրեսանտների, հոգեբուժական դեղամիջոցների կամ անօրինական դեղամիջոցների ընդունում:Նման դեղամիջոցներն աշխատում են ձեր ուղեղի նյարդային հաղորդիչների և քիմիական ռեակցիաների վրա, որոնք կարող են ազդել մկանների արձագանքի վրա և առաջացնել ատամների կրճտում:Երբեմն դեղամիջոցի կամ դեղաչափի փոփոխությունը կարող է օգնել:
Ինչու՞ է ատամների կրճտումը խնդիր և ինչպես կարող եմ դա շտկել:
Պարբերաբար ատամները կրճտացնելը կարող է վնասել, կոտրել և թուլացնել ատամները:Դուք կարող եք նաև զգալ ատամի ցավ, ծնոտի ցավ և գլխացավեր գիշերային մանրացման պատճառով:
Քանի դեռ չեք կարողանում կոտրել ձեր սովորությունը և դադարել ատամների կրճտոցը, մտածեք քնած ժամանակ կրել ատամնաբուժական պաշտպանիչ:Բերանի այս պաշտպանիչը, որը նախատեսված է գիշերը ատամների կրճտոցը կանխելու համար, ձեր վերին և ստորին ատամների միջև պատնեշ կամ բարձ է դնում:Սա թեթևացնում է ծնոտի լարվածությունը և օգնում է կանխել էմալի մաշվածությունը և այլ վնաս, որը կարող է առաջացնել մանրացման պատճառով:
Եթե դուք չունեք ատամների վնասվածություն կամ ուժեղ ցավ, դուք, հավանաբար, կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի ատամնաբուժական խնամքի միջոցներ, մինչ դուք աշխատում եք դադարեցնել այն սովորությունները, որոնք հրահրում են ձեր բրուքսիզմը:
Հրապարակման ժամանակը` 07-07-2022